Las Mejores Técnicas para Grappling

El grappling es una de las disciplinas más complejas y fascinantes dentro de las artes marciales. Requiere una combinación de fuerza, técnica y estrategia para dominar a tu oponente. En este artículo, exploraremos las nueve mejores técnicas para grappling más usadas que todo practicante de jiu-jitsu y MMA debería conocer y dominar para destacar en este arte, conocer bien, estas técnicas elevarán tu juego a un nivel superior.

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1. La Montada (Mount Position)

La montada es una de las posiciones más dominantes en el grappling. Cuando se ejecuta correctamente, permite al practicante controlar completamente a su oponente desde una posición superior.

Ventajas de la Montada

• Control total del oponente: Al estar en una posición elevada, se tiene una ventaja gravitacional significativa.
• Opciones de ataque: Desde la montada, se pueden realizar una variedad de ataques, incluyendo estrangulaciones y golpes.
• Presión constante: Mantener esta posición ejerce una presión constante sobre el oponente, cansándolo y abriendo oportunidades para finalizar la pelea.

Cómo Ejecutar la Montada

1. Transición desde la guardia: Uno de los métodos más comunes para alcanzar la montada es mediante una transición desde la guardia, pasando primero a una posición lateral (side control).
2. Control de caderas y cabeza: Es crucial mantener controladas las caderas y la cabeza del oponente para evitar que escape.
3. Distribución del peso: Mantén tu peso centrado sobre el oponente, utilizando tus rodillas y pies para estabilizarte y evitar que te derriben.

2. Estrangulación Trasera (Rear Naked Choke)

La estrangulación trasera es una técnica de finalización extremadamente efectiva y versátil, también conocida como Mata león, utilizada tanto en grappling como en artes marciales mixtas (MMA).

Ejecución de la Estrangulación Trasera

1. Posicionamiento adecuado: Comienza tomando la espalda del oponente, asegurándote de tener los ganchos (hooks) bien insertados con tus piernas.
2. Control del torso: Utiliza una mano para controlar el torso del oponente y evitar que se escape.
3. Aplicación del estrangulamiento: Con el brazo libre, pasa el antebrazo por debajo del mentón del oponente y asegúralo con la otra mano detrás de su cabeza.
4. Compresión: Aprieta lentamente, asegurándote de que la presión se aplique en ambos lados del cuello para cortar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, resultando en una sumisión rápida.

3. Llave de Brazo (Armbar)

La llave de brazo, conocida como «armbar», es una técnica de sumisión clásica que se centra en la hiperextensión del codo del oponente.

Pasos para Realizar una Llave de Brazo

1. Establecer control: Desde una posición de guardia o montada, controla el brazo del oponente.
2. Aislar el brazo: Usa tus piernas para envolver y controlar el brazo objetivo, asegurándote de que esté bien aislado.
3. Aplicar presión: Gira tus caderas y espalda, levantando las caderas para aplicar presión en el codo del oponente, forzándolo a rendirse.

4. Palanca de Pierna (Leg Lock)

Las palancas de pierna son técnicas que se centran en las extremidades inferiores del oponente, particularmente en las rodillas y los tobillos.

Tipos Comunes de Palancas de Pierna

• Llave de talón (Heel Hook): Esta técnica se enfoca en la rotación de la articulación del tobillo y puede ser devastadora si no se maneja con cuidado.
• Palanca de rodilla (Kneebar): Similar a la llave de brazo, pero aplicada a la rodilla, hiperextendiendo la articulación y causando una sumisión inmediata.

Ejecución de la Palanca de Pierna

1. Posición inicial: Desde una guardia abierta o semi guardia, controla una pierna del oponente.
2. Aislar la pierna: Utiliza tus brazos y piernas para asegurar y aislar la pierna objetivo.
3. Aplicar la técnica: Dependiendo de la palanca específica, aplica presión cuidadosamente para forzar la sumisión.

5. Kimura

La Kimura es una técnica de sumisión que se centra en la torsión del hombro del oponente.

Pasos para Ejecutar una Kimura

1. Posición inicial: Desde una guardia o montada, controla la muñeca del oponente con una de tus manos.
2. Aislar el brazo: Pasa tu otra mano por debajo del brazo del oponente y agarra tu propia muñeca, creando una figura de «4».
3. Aplicar torsión: Gira tu cuerpo y aplica presión, torsionando el brazo del oponente hacia atrás y hacia su cabeza, forzando la rendición.

6. Guillotina (Guillotine Choke)

La guillotina es una técnica de estrangulación que se puede aplicar desde diversas posiciones, en especial cuando te intentan cinturar siendo una de las favoritas en jiu-jitsu y MMA.

Ejecución de la Guillotina

1. Posicionamiento: Atrapa el cuello del oponente con tu brazo mientras controlas su cabeza y una de sus muñecas.
2. Ajuste: Coloca tu antebrazo debajo del cuello del oponente y sujeta tu muñeca con la otra mano.
3. Aplicación de presión: Utiliza tus caderas y espalda para generar presión hacia arriba, cortando el flujo de aire y sangre, forzando la rendición.

7. Triángulo (Triangle Choke)

El triángulo es una técnica de estrangulación que utiliza las piernas para cortar el flujo sanguíneo del oponente.

Cómo Ejecutar el Triángulo

1. Posición inicial: Desde la guardia, pasa una pierna sobre el cuello del oponente mientras controlas su brazo opuesto.
2. Ajuste de piernas: Coloca tu tobillo detrás de tu rodilla opuesta, formando una figura de triángulo.
3. Compresión: Aprieta tus piernas y tira de la cabeza del oponente hacia abajo, cortando el flujo sanguíneo y causando la rendición.

8. Americana

La Americana es una técnica de llave de brazo que se enfoca en la torsión de la articulación del hombro.

Pasos para Ejecutar una Americana

1. Posición inicial: Desde una posición lateral o montada, controla el brazo del oponente.
2. Aislamiento del brazo: Pasa tu brazo debajo del codo del oponente y agarra su muñeca.
3. Aplicación de la llave: Gira el brazo del oponente hacia su cabeza mientras aplicas presión hacia abajo con tu peso, forzando la rendición.

9. Omoplata

La Omoplata es una técnica de sumisión del jiu-jitsu brasileño que utiliza las piernas para aplicar presión en el hombro del oponente, forzándolo a rendirse.

Pasos para Ejecutar la Omoplata

1. Posición inicial: Desde la guardia, atrapa uno de los brazos del oponente y pásalo debajo de tu pierna.
2. Giro de cadera: Gira tus caderas para colocar tu pierna sobre la espalda del oponente, manteniendo su brazo atrapado.
3. Aplicar presión: Con tus piernas, empuja hacia abajo y hacia adelante, utilizando tu cuerpo para aplicar presión en el hombro del oponente, obligándolo a rendirse.

La Omoplata no solo es una técnica de sumisión efectiva, sino que también se puede utilizar para transiciones y mejoras de posición en combates de jiu-jitsu y MMA.

Dominar estas nueve técnicas de grappling no solo mejorará tu habilidad en el tatami, sino que también te dará una ventaja significativa en competiciones y combates reales. Cada técnica tiene sus propios matices y requiere práctica y dedicación para perfeccionarla. Al integrar estas técnicas en tu repertorio, estarás mejor preparado para enfrentar cualquier desafío que se te presente en el mundo del grappling y las artes marciales mixtas (MMA).